自己分析シート付き｜キャリアの棚卸し方法

「自分の強みが分からない」「転職で何をアピールすれば良いのか悩む」という20代看護師の声をよく耳にします。

履歴書や面接で説得力を持たせるためには、まずは自分の経験やスキルを整理することが大切です。

本記事では、キャリアの棚卸しをステップごとに解説し、実際に使える自己分析シートもご用意しました。
人事経験を活かしたポイントもお伝えしますので、転職活動の第一歩としてぜひ役立ててください。

✅この記事を読むことで分かること

📌 キャリアの棚卸しを行う意味とメリット
📌 経験・スキル・価値観の整理方法
📌 自己分析シートの活用法
📌 面接で説得力を持たせるための準備の仕方

1. キャリアの棚卸しが必要な理由

転職活動で書類や面接に説得力を持たせるには、自分の経験を言語化し「強み」として提示することが欠かせません。

棚卸しをすることで以下のメリットがあります。

・面接で一貫性のある回答ができる

・志望動機に説得力が生まれる

・転職先で活かせるスキルが明確になる

特に20代看護師の場合、経験年数が浅くても「学ぶ姿勢」「柔軟性」といった強みを言葉にできると高評価につながります。

まずはこれまでの勤務経験を時系列で書き出します。

・配属部署（例：内科病棟・外来・オペ室など）

・主な業務（例：バイタルチェック、急変対応、患者指導）

・チームでの役割（例：リーダー業務、プリセプター担当）

経験をもとに「自分ができること」をスキルに置き換えます。

・技術スキル（採血、点滴、電子カルテ操作）

・対応スキル（患者とのコミュニケーション、家族説明）

・調整スキル（医師・多職種との連携）

「なぜ看護師を続けたいのか」「どんな職場で働きたいのか」を考えることも重要です。

・患者とじっくり関わりたい

・専門スキルを磨きたい

・ワークライフバランスを大切にしたい

価値観を明確にすることで、転職先とのミスマッチを防ぐことができます。

📄 自己分析シート例

このように書き出すことで、自分の強みや志向性が可視化されます。